¿QUE ES INTELIGENCIA EMOCIONAL?

Podría  definirse como la capacidad que tiene una persona de manejar, entender, seleccionar y trabajar sus emociones y la de los demás con eficiencia generando resultados positivos.

ACTIVIDAD " LO QUE SOMOS O SOY"

SOY:
SABOR: DULCE
ANIMAL: GOLONDRINA
COLOR :BLANCO
OBJETO: CAMA
HORA DEL DIA : ATARDECER
ESTACION DEL AÑO : VERANO
PLANTA : MARGARITA

PATRON DE RESPIRACION DE CADA EMOCION

PENA:VOTA EL AIRE POR LA BOCA
ALEGRIA:TOMA POR LA NARIZ Y VOTA POR LA BOCA
MIEDO: SOLO POR LA BOCA
RABIA: SOLO POR LA NARIZ
TERNURA: NARIZ NARIZ
AMOR EROTICO: SOLO POR LA BOCA, DENSO PERO SUAVE.


PASO DE SALIDA: CUERPO NEUTRO, MIRADA AL HORIZONTE, TOMA AIRE POR LA NARIZ Y VOTA POR LA BOCA.

PATRON RESPIRATORIO Y PATRON MUSCULAR DE CADA EMOCION

PENA : RELAJO ABSOLUTO, LOS OJOS Y LA BOCA SE CAEN, PESO DEL CUERPO HACIA EL PISO, NO QUIERE CONTACTO VISUAL.
ALEGRIA: RELAJO EXTERIOR, PESO SUSPENDIDO, CONTACTO VISUAL.
RABIA: TENSION MUSCULAR, PESO DEL CUERPO HACIA ADELANTE.
MIEDO : TENSION ABIERTA, PESO HACIA ATRAS.
TERNURA: RELAJO, INCLINACION DE LA CABEZA Y SONRISA, SENSACION DE QUERER TOCAR.
AMOR EROTICO: RELAJO, MOVIMIENTO PENDULAR, SE EXIBE EL CUERPO.

Actividad Despertando las Emociones o El Alba de las Emociones.

Las 6 emociones basicas son:

• amor erotico 
• la ternura 
• el miedo 
• la rabia 
• la alegria
• la pena

Ejercicios de Relajación; Conexión Muscular (Conciencia Corporal y Respiratoria)

Para concentrarnos totalmente nos colocaremos con la espalda apoyada en el suelo, rodillas dobladas y separadas unos 20 cm. 
• Toda la columna debe estar en contacto con el suelo. No debemos notar signos de tensión en el cuerpo. 
• Colocaremos una mano sobre el tórax y otra sobre la parte baja del abdomen. 
• Realizaremos unos suspiros voluntarios para predisponernos a un estado de relajación y concentración. 
• Tomamos aire por la nariz y lo dirigimos a la parte más baja del tórax, notando como se separan las últimas costillas y se hincha el abdomen. Retenemos el aire 3 segundos, y comenzamos a soltarlo por la boca con los labios levemente cerrados, como si sopláramos suavemente. 
• Repetimos, a nuestro ritmo y con tranquilidad, varios ciclos respiratorios durante un tiempo de unos 5-10 minutos. Si notamos sensación de ahogo o mareo, hay que adecuar la frecuencia respiratoria. Observar la propia respiración, sentir el propio ritmo e intervenir en ello, constituye el camino obligado para aliviar el estrés y tensiones, cambiar el humor, concentrarse mejor, dormir más y reducir la incidencia de las enfermedades y malos hábitos. 

Alineación de los Motores/Patrones corporales, del Peso bien distribuido en el cuerpo.

 pena: relajo del cuerpo, el peso del cuerpo esta siempre hacia adelante, la mirada hacia el piso, y no hay contacto visual. Alegria:relajo, el peso del cuerpo es un poco hacia atras, y contacto visual. rabia: tension, peso hacia adelante, Comprimida la mirada. Miedo: Tension, peso hacia atras, mirada alerta. ternura: relajo,Inclinacion de la cabeza hacia un costado, ojos entrecerrados, moviemientos curvos, y tacto uno mismo. Amor erótico: relajo, movientos curvos, voz mas suave, tacto